“Cảm xúc được coi là một thứ năng lượng dễ mất đi. Nếu bạn không quản trị được cảm xúc thì tức là bạn đang bị rơi vào bẫy cảm xúc và Bạn đã từng nghe 9 bẫy cảm xúc mà ta luôn gặp trong cuộc sống xung quanh hay ko?
Hãy đọc kỹ nó vì nó dành cho BẠN, cho TÔI và cho mỗi chúng ta:
1. Bẫy dồn nén cảm xúc:
Đừng bao giờ kìm nén cảm xúc của mình, dồn nén dần bạn sẽ trở thành một người vô cùng tiêu cực và hơn ai hết những người xung quanh bạn sẽ phải gánh chịu những cảm xúc tiêu cực của bạn dành cho họ.Bẩy cảm xúc này vô cùng nguy hiểm nó làm chúng ta: Ngưng tất cả công việc đang hưng phấn; xóa bỏ mục tiêu; trì hoãn mọi thứ đang lên kế hoạch; mất các mối quan hệ , công việc và cả kiến thức…
2. Bẫy cảm xúc bi quan:
Khi nhìn một vấn đề, người bi quan luôn tìm thấy những câu hỏi, nhưng người lạc quan lại luôn tìm thấy cơ hội. Họ luôn thấy những điểm sáng ngay nơi hầm tối.Thái độ lạc quan, cho chúng ta nhìn những lần thất bại như một trải nghiệm để từ đó rút kinh nghiệm và tiếp tục phát triển. Điều này hoàn toàn trái ngược với cảm xúc bi quan. Khi thất bại, những người mang tâm lý bi quan luôn đặt nặng thêm vấn đề ở lần sau. Người bi quan cảm thấy sợ hãi khi đối đầu với sự kiện mình từng thất bại, trong khi người lạc quan lại cảm thấy hứng khởi, đầy tự tin. Dĩ nhiên, kết quả gặt hái từ người lạc quan luôn luôn khả quan hơn so với người bi quan.Chẳng những tinh thần lạc quan giúp ích rất nhiều trong sự thành công của cuộc sống, nó còn là chìa khóa mở cổng hạnh phúc.
3. Dành quá nhiều thời gian cho NHIỀU việc:
Benjamin Franklin đã từng nói “Bạn có yêu cuộc sống không? Nếu có thì đừng lãng phí thời gian, vì thời gian chính là viên gạch xây nên cuộc sống này.”
Thời gian luôn là thứ mà bạn cần để thực hiện công việc, đạt mục tiêu đặt ra, dành thời gian cho những người mà bạn yêu thương, tận hưởng tất cả những gì mà cuộc đời mang lại cho bạn.
Thời gian là một nguồn tài nguyên có một không hai bởi ai cũng được nhận một khoảng thời gian như nhau. Một khi thời gian đã đi qua thì nó sẽ mất đi mãi mãi và bạn không bao giờ có thể lấy lại được.
Một điều bạn CÓ THỂ làm với thời gian của mình là hãy thay đổi cách bạn sử dụng nó.
Sau đây là 15 bí quyết quản lý thời gian mà bạn có thể áp dụng.
– Viết ra các việc
– Đặt ưu tiên cho danh sách của bạ
– Lên kế hoạch cho tuần làm việc
– Mang theo sổ làm việc- Học cách nói không
– Nghĩ trước khi làm
– Liên tục hoàn thiện bản thân
– Nghĩ về việc từ bỏ một số việc để thực hiện các hoạt động khác
– Sử dụng hệ thống quản lý thời gian
– Nhận định những thói quen xấu
– Đừng làm việc của người khác
– Giữ nhật ký mục tiêu- Đừng có cầu toàn
– Cẩn trọng với những nhiệm vụ “phát sinh’
– Tránh “các bẫy về tính hiệu quả”
4. Bẫy cảm xúc giả sử, tưởng tượng hối tiếc:
Có nhiều khi ngồi nhớ lại, bạn cảm thấy thật sự tiếc nuối về một hành động nào đó vốn dĩ đã qua trong quá khứ và ước rằng giá như có thể quay ngược thời gian để làm lại.
Nhưng bạn à, nếu ai cũng biết trước được những điều đã qua đó, ai cũng đoán định được điều mình làm đó là chưa chuẩn thì đã chẳng có ai phải đánh mất đi một người mình yêu, lỡ đánh rơi một cơ hội tốt hoặc phũ phàng từ chối những cơ hội mà mình cho là sai mà sau này chợt nhận giá điều đó mới là đúng…
Đừng bao giờ hối tiếc những gì đã qua trong quá khứ, bởi ở thời điểm ấy đó mới chính là những gì bạn muốn
5. Bẫy cảm xúc chống đối, không chịu thay đổi:
Khi làm việc theo thói quen, chúng ta thường không cần suy nghĩ nhiều. Thói quen không phải là bản năng. Chúng được hình thành và phát triển do sự lặp đi lặp lại. Chúng không xảy ra mà được tạo ra.
Đầu tiên, chúng ta tạo nên thói quen.
Sau đó, chính những thói quen hình thành nên chúng ta. Sự thay đổi đe dọa những thói quen cũ, buộc chúng ta phải suy nghĩ, phải đánh giá lại và đôi khi gạt bỏ cách nhìn nhận trước kia.
Kháng cự thay đổi mang tính phổ biến. Nó xuất hiện trong mọi tầng lớp và mọi nền văn hóa. Nó bóp nghẹt các thế hệ và chặn đứng mọi tiến trình thay đổi. Rất nhiều người có trình độ học vấn cao, sau khi đối mặt với sự thật này vẫn không muốn thay đổi suy nghĩ của mình.
6. Bẫy cảm xúc cố gắng chạy theo người khác, so sánh mình với người khác
Thật khó để không so sánh bản thân với người khác, và điều này thường khiến bạn lo lắng đến sự hoàn hảo của bản thân trong cuộc sống hiện đại.
Nếu bạn bắt đầu xem xét thành tích và thành tựu mà bạn đạt được, bạn sẽ càng nâng cao nấc thang tiêu chuẩn của bản thân.
So sánh bản thân với người khác, và thậm chí đố kỵ với họ, là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng khi bạn trở nên ám ảnh với khuyết điểm của bản thân, thay vì chú ý vào những điều mà bạn vượt trội hơn người khác, bạn đang đặt sự tập trụng của bạn vào nhầm nơi.
Điều này có thể sẽ khiến bạn suy nhược, và thậm chí ngăn cản bạn tham gia vào các khía cạnh khác trong cuộc sống.
Thường xuyên so sánh bản thân với người khác sẽ có xu hướng khiến bạn hạ thấp lòng tự trọng của bản thân và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Bạn có thể chống lại sự thôi thúc so sánh bản thân với người khác bằng cách nhìn nhận bản thân một cách chính xác hơn.
Bạn nên thiếp lập mục tiêu có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin của bản thân và tái học hỏi hành vi có thể giúp bạn cải thiện suy nghĩ của chính mình.
7. Bẫy thả trôi cảm xúc, không cài đặt lại cảm xúc:
Thay vì bị cảm xúc chi phối và “chết trận” tại chỗ, chi bằng hãy điều chỉnh tốt trạng thái của mình, tìm ra biện pháp xử lí vấn đề. Nó sẽ giúp bạn không đi lệch phương hướng, nâng cao khả năng giải quyết vấn đề cũng như năng lực chịu đựng và nhìn nhận mọi thứ.
8. Bẫy thể hiện cảm xúc thái quá:
Con người thể hiện rất nhiều trạng thái cảm xúc trong từng tình huống. Cảm xúc giúp cuộc sống thi vị hơn. Tuy nhiên không biết cách điều khiển những cảm xúc thái quá có thể dẫn đến những hậu quả tai hại.
Để cảm xúc dẫn dắt lý trí sẽ khiến bạn hối hận về những ứng xử, hành vi của mình. Và hãy dừng ngay lại những biểu hiện cảm xúc thái quá về một vấn đề bạn nhé!
9. Bẫy không cảm xúc:
Đây là bẫy cảm xúc vô cùng nguy hiểm và nó khiến bạn rơi vào trạng thái vô cảm, thờ ơ với tất cả mọi việc xung quanh mình và chỉ muốn nhốt mình trong một không gian khép kín và trốn chạy khỏi thế giới. Thật khủng khiếp!!!
