1. Hãy sống chậm lại
Chúng ta vội vã quá trong cuộc sống của mình và cảm thấy nó khó thở. Hãy tập bước chậm lại 1 chút và đi chậm lại một chút. Quan trọng vẫn là nghĩ chậm rãi lại 1 chút để thưởng thức cuộc sống. Bạn phải hiểu được nhịp sống xung quanh mình.
Suy nghĩ nhanh quá cũng vì nhiều thứ quá trong đầu của ta. Vì vậy, ta mãi không thoát khỏi cuộc sống nhanh như điện ấy.
Nhưng nếu chúng ta chậm lại chỉ một phút kể cả khi chúng ta phải ép mình bằng cách chạy bộ, tán gẫu hay ăn chậm hơn thì tâm lý và cơ thể chúng ta cũng sẽ bình tĩnh hơn. Và khi đó, rất dễ dàng để nghĩ về mọi thứ một cách thấu đáo và dễ dàng để trở lại với thái độ mang tính chất lạc quan và xây dựng hơn.
2. Đừng cố dồn nén những cảm xúc tiêu cực bên trong bạn
Thực ra rất dễ để bi quan, đặc biệt là khi bạn bị stress. Và những trở ngại có thể trở thành một cái núi to đùng và đáng sợ trong tâm trí bạn. Một cách với 3 bước đơn giản có thể giải quyết được những tình huống như này nên chúng không thể thoát khỏi tay bạn được:
Hãy nói to lên DỪNG LẠI! hoặc KHÔNG thì mọi suy nghĩ tiêu cực tạm thời tan biến đi. Bạn cần làm liên tục. Đừng ngại mọi người xung quanh. Chẳng ai nói bạn bị điên đâu.
Hít thở thật nhiều và liên tục một cách chủ động không cho phép suy nghĩ tiêu cực hoạt động là bạn sẽ thoát khỏi cảnh điên cuồng và tiêu cực thôi. Mạnh dạn lên hỡi con người mạnh mẽ. Hãy làm những công việc tích cực và thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và thoát stress bạn nhé!
3. Nỗi sợ sẽ lấn át bạn cho nên đừng để nó chìm sâu vào trong tâm trí
Tin tôi đi và Nó sẽ hù dọa bạn. Bạn sợ và rời khỏi những điều mà bạn muốn thực hiện. Đôi lúc bạn muốn có một cơ hội trong cuộc sống. Bắt đầu một thói quen mới mà bạn cảm thấy khác biệt, một công việc mới hay là mời ai đó cho lần hẹn hò đầu tiên. Nó là cái bẫy ghê gớm xung quanh bạn và bạn hay vướng nhất. Là nỗi sợ mất đi thứ gì đó. Bạn sợ mất và suy nghĩ liên tục làm cạn bộ nhớ trong não của bạn.
4. Hãy thêm những giá trị và những điều tốt đẹp vào cuộc sống của một ai đó
Nếu bạn cho đi thứ gì đó thì sẽ nhận lại được từ thế giới và những người xung quanh.
Không hẳn là từ tất cả mọi người. Và cũng không phải lúc nào cũng vậy.
Nhưng những gì bạn gửi đi sẽ có một sự ảnh hưởng lớn.
Cách mà bạn gửi đi cho họ và bạn đối xử với họ như thế nào sẽ là những gì mà bạn nhận lại. Và cách mà bạn đối xử với người khác hay là bạn nghĩ về họ như nào cũng sẽ có một ảnh hưởng lớn đến việc bạn tự đối xử và nghĩ về mình như nào.
Vì vậy hãy cho đi những giá trị và ban tặng những điều tích cực, ví dụ:
Giúp đỡ. Đỡ người khác một tay khi họ đang vận chuyển. Cho một người bạn quá giang qua đường. Hoặc là nếu họ cần thông tin thì nên giúp bằng cách tìm kiếm thông tin trên Google hoặc hỏi những người bạn của bạn
Lắng nghe. Đôi khi có người họ không muốn một sự giúp đỡ trực tiếp. Họ chỉ muốn ai đó ở đó để chú tâm lắng nghe những gì họ tâm sự để nhẹ lòng hơn một chút.
Thúc đẩy tinh thần. Hãy cười. Hãy ôm ai đó khi họ thực sự cần. Chơi một bài nhạc hay khi đi chơi cùng bạn bè hoặc đề nghị một bộ phim thú vị cho buổi tối của bạn. Hoặc là động viên khi ai đó có một ngày khá tồi tệ hay đang trải qua thời kì khủng hoảng.
5. Tập thể dục đều đặn, ăn và ngủ đúng giờ là điều tuyệt vời
Bạn phải mạnh mẽ hơn với việc làm theo đúng lịch và siêng hơn là tập thể dục nhé! Nó là rất cần thiết cho cơ thể của bạn. Dù muốn dù không bạn vẫn phải sống trong tòa lâu đài bằng da bằng thịt của bạn.
Nhưng chúng ta biết một ảnh hưởng rất, rất lớn từ một giấc ngủ sâu buổi tối hoặc một ngày lao động mang lại khi suy nghĩ bi quan hoặc có rất nhiều những bận tâm trong lòng.
Và chúng ta cũng biết, rất đơn giản, chúng ta sẽ không thể tập trung suy nghĩ được khi mà cái bụng của mình trống rỗng.
Vậy nên chúng ta cực kỳ đề nghị hãy cẩn thận với những thói quen đơn giản này bởi mặc dù có thể nó nghe khá nhàm chán. Nhưng chúng có một ảnh hưởng lớn như nào cũng tùy vào cách bạn quản lý chúng ra sao.
P/s: Sống tích cực hơn là khó khăn với con người đã sống nhiều năm như bạn. Cỗ máy xương thịt đã mục nát và cứng cỏi không còn nghe theo bạn nữa. mà nó hoạt động tự động như một kẻ vô hồn. Hãy dành lấy làm chủ cơ thể của bạn và sống tích cực hơn.
